| | CCSS pide vigilar salud de población escolar.
• Adaptar la rutina de sueño, mantener una adecuada nutrición, revisar el carné de vacunación y practicar las medidas básicas de higiene para evitar la propagación de enfermedades infectocontagiosas, figuran dentro de las principales recomendaciones, previo al inicio del curso lectivo.
Un llamado a los padres de familia a vigilar una serie de prácticas y hábitos saludables que permitan mejorar el rendimiento escolar y la salud de la población infantil, hicieron especialistas de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), en momentos cuando muchas familias preparan el regreso a clases de sus menores.
De acuerdo con el doctor Carlos Jiménez, subdirector del Hospital Nacional de Niños, el regreso a clases podría convertirse en un momento estresante para niños y padres de familia, si las actividades que se van a realizar no se planean adecuadamente:, por lo que reacomodar la rutina de sueño, mantener una adecuada nutrición, revisar el carné de vacunación y practicar las medidas básicas de higiene para evitar la propagación de enfermedades infectocontagiosas, forman parte de las principales recomendaciones que se deben tener en cuenta durante la preparación para la nueva etapa escolar.
El especialista manifestó la importancia de garantizar las horas de sueño recomendadas, por su influencia en el bienestar infantil y la capacidad de aprendizaje. Aseguró que después de unas largas vacaciones, es habitual que los niños se hayan desacostumbrado a la rutina de irse a la cama temprano y despertar cuando lo indica la alarma, por lo que adoptar hábitos de sueño sanos antes de que inicien las clases, permitirá que duerman entre 8 y 10 horas para que el descanso nocturno sea satisfecho.
Con este objetivo, el especialista sugiere a los padres que una o dos semanas antes del regreso a la escuela, envíen a los niños a dormir a una hora adecuada y los despierten más temprano de lo habitual para que su cuerpo comience a readaptarse al nuevo patrón de sueño. Se debe evitar también el consumo de cafeína y mantener lejos los dispositivos electrónicos al momento de dormir para evitar que el sueño se perturbe.
La nutrición adecuada es otra de las principales recomendaciones, que el funcionario pide vigilar a las familias. Aseguró que es indispensable respetar el desayuno y los cinco tiempos de alimentación al día, toda vez que proveen la energía necesaria para el rendimiento académico, el aprendizaje y la recreación, necesarios durante el proceso educativo.
Las meriendas escolares deben contener opciones nutritivas, variadas y creativas en términos de sabor y texturas que sean atractivas para los niños y aseguró, también, que es muy importante regular las cantidades diarias del consumo de alimentos tales como, leche y frutas, toda vez que el exceso de estos podrían generar estreñimiento e inapetencia, en función del efecto “golosina” que generan.
En ese sentido, manifestó que dos vasos de leche al día y dos porciones de fruta tales como, papaya, piña, estopas de naranja, limón y mandarina, son fuente rica en fibra y representan una cantidad suficiente de aporte de nutrientes que debe ir siempre acompañada de una ingesta adecuada de agua.
El doctor Jiménez hizo un llamado a extremar las medidas higiénicas con el propósito de reducir el incremento en los casos de diarreas e infecciones respiratorias, que suelen incrementarse durante el regreso a clases. Aplicar el protocolo durante la tos y el estornudo, así como el correcto lavado de manos con agua y jabón, antes de comer y después de ir al baño o cambiar pañales, figuran dentro de las medidas más efectivas para evitar la propagación de enfermedades infectocontagiosas.
Aseguró que con el regreso a clases es imperioso crear una cultura vial para educar a la población con recomendaciones de seguridad que procuren evitar accidentes y disminuir los riesgos de circulación en caminos vehiculares, peatonales y medios de transporte públicos y privados.
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