| | CCSS insiste en buena hidratación, actividad física y consumo de frutas y verduras
• Campaña de CCSS busca concienciar a la población sobre la necesidad de una buena alimentación, la actividad física y la adecuada hidratación.
• Buenas prácticas de vida deben empezar desde la edad infantil
Una exhortación a la población costarricense para que anime a niños y niñas a elevar el consumo de frutas y vegetales, a moverse y a hidratarse correctamente hicieron, hoy, autoridades y grupos técnicos de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), con el propósito de frenar el impacto de las enfermedades crónicas.
Ese precisamente es el objetivo de la campaña “Me muevo y como bien” que, en este momento, la institución está difundiendo por diversos medios de comunicación, redes sociales, mupis… para persuadir a padres, madres, encargados y docentes sobre la urgencia de adoptar estas prácticas de vida.
De acuerdo con la licenciada Patricia León Rojas, productora de esta campaña, el mensaje procura sensibilizar a los progenitores sobre la motivación que deben dar a la población infantil para que se mueva, corra, salte, brinque, realice juegos tradicionales y a su vez se hidrate con agua y prefiera las frutas y la verduras en sustitución de golosinas. Se trata, dijo, del cuarto año consecutivo en el que la CCSS efectúa este esfuerzo de comunicación para concienciar sobre este tema.
Como parte de la estrategia, también se realizarán actividades focalizadas en los cantones que tienen la mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad donde se trabajará con un paquete de instrumentos mediante los cuales se promueva el movimiento. Este trabajo de concienciación lo está realizando un equipo de trabajo compuesto por comunicadores, psicólogos, nutricionistas, educadoras, entre otros.
Por su parte, la doctora María Eugenia Villalta Bonilla, gerente médica de la CCSS, explicó que es urgente ponerle mucha atención a los hábitos de los niños y niñas, si se quiere protegerlos de enfermedades crónicas. Una de las preocupaciones de la doctora Villalta es que padecimientos como la diabetes, la hipertensión, las cardiopatías…están apareciendo a edades cada vez más tempranas y la mala alimentación y el sedentarismo son factores de riesgo.
De acuerdo con el Primer Censo Escolar Peso-Talla 2016 realizado por el Ministerio de Salud en 4.200 escuelas públicas, semi privadas y privadas, el 20
e los estudiantes tienen sobrepeso y un 16 besidad. Estos niños tienen una alta posibilidad de ser adultos con enfermedades cardiovasculares y padecimientos crónicos como la hipertensión o la diabetes.
El estudio permitió determinar que el mayor índice de esta población se ubica en las provincias de Heredia, San José y Cartago, sin embargo, otras provincias como Alajuela, Puntarenas, Guanacaste y Limón tienen porcentajes que oscilan entre 30.9 33.3 Los cantones prioritarios son Hojancha, Puriscal, Atenas, San Mateo y Coronado.
Una de las inquietudes de los especialistas es el bajo consumo de frutas, ensaladas o vegetales, las deficiencias que se producen en su hidratación y la escasa actividad física que tiene esta población.
Tanto la doctora Villalta como la doctora Marlen Montoya Ortega, nutricionista del Programa de Normalización de la Atención del Niño y la Niña de la CCSS, coincidieron en que una alimentación saludable y hábitos alimentarios adecuados, permiten a los niños y niñas desarrollar un óptimo bienestar físico, mental y social.
Recomendaciones alimentarias
Brinde lactancia materna exclusiva los primeros 6 meses de vida, continuar con lactancia materna hasta los dos años y más, pues la leche materna, después de los 6 meses, continúa siendo una fuente importante de nutrientes.
Inicie la introducción de otros alimentos además de la leche materna a partir de los 6 meses de edad.
La cantidad de alimentos que un niño debe consumir en cada tiempo de comida es diferente que la de los adultos.
Evite el consumo de confites, repostería, frituras o refrescos artificiales.
Incentive el consumo de agua.
Recuerde, deben consumir meriendas nutritivas.
Ofrézcales frutas y vegetales de temporada: espinacas, brócoli, zanahoria, ayote sazón entre otros.
El menor debe consumir diariamente arroz y frijoles u otros alimentos básicos como los garbanzos y las lentejas. Esta recomendación está indicada, según la edad del menor.
Promueva el consumo alimentos de origen animal: huevos, queso, según las posibilidades de la familia.
Deben consumir alimentos en horarios establecidos.
Prepare los alimentos en casa.
Sirva los alimentos en forma atractiva, incluyendo diferentes sabores, colores, texturas y olores.
Promueva que el niño mastique los alimentos, esto ayudará en su sistema digestivo.
Recuerde que los padres deben ser ejemplo de hábitos saludables.
Evite usar alimentos como recompensa o castigo y más bien haga de esta práctica un momento agradable para el menor.
Recuerde que antes de comer, se deben lavar manos con agua y jabón.
La buena nutrición, los constantes cuidados afectuosos y el estímulo para aprender en los primeros años de vida ayudan a los niños y niñas a obtener mejores resultados escolares y a estar sanos.
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